Les ingrédients :
8 tranches de pain de mie complet
160g de saumon fumé (ou truite fumé)
125g de mozzarella
1/2 oignon rouge
Aneth (facultatif)
1 c à s d'huile d'olive
La recette :
Epluche & émince l'oignon en fines lamelles
Coupe en tranches la mozzarella
Dépose sur les tranches de pain du saumon, de la mozzarella et quelques lamelles d'oignon. Ajoute un peu d'aneth
ferme le sandwich avec les autres tranches de pain
Fais chauffer une poêle avec l'huile d'olive, fais dorer les sandwichs des deux faces (2 à 3 min / face environ)
C''est prêt !
Les apports :
721kcal
41g de protéines
34g de lipides
59g de glucides
Le conseil du diet :
La truite est un peu moins grasse
Tu peux servir ça avec une salade, mais attention à l'assaisonnement, ce plat est déjà gras. Evite d'ajouter de l'huile