Equilibre tes assiettes

 

Qu'est-ce que c'est ?

Combien de temps vous prend la conception du menu chaque semaine ?

Comment faites vous pour équilibrer votre alimentation ?

Combien de fois mangez vous les mêmes aliments par mois ? 

Après 8 ans de consultations, et plus de 1000 patients accompagnés, nous avons pu ensemble déterminer les problématiques pour perdre du poids, et surtout pour maintenir ce poids perdu :

- Le manque d'idées

- L'organisation

- Le temps pour préparer ces menus et la liste de courses

 

Cette plateforme répond à toutes ces problématiques ! 

Vous aurez accès à une application mobile ou vous retrouverez toutes les recettes et menu + facilement !

On rajoutera à ça l'avantage d'avoir moins de gaspillage, quand les repas sont prévus on jette moins ! Et le fait de manger de saison !

"On mange quoi ce soir ?" Plus de prises tête pour organiser votre semaine !

Je vous propose chaque semaine un menu équilibré & des recettes pour vous enlever tout ce poids organisationnel qui pèse sur vos épaules !

En + de tout l'aspect pratique : 

vous aurez accès à des minis formations créées au fur et à mesure, pour vous apprendre à équilibrer vos assiettes, à choisir vos aliments & bien d'autres outils concernant l'alimentation !

Est-ce que ça m'aidera à perdre du poids ?

Oui ! 

La perte de poids n'est possible que si vous ne consommez moins d'énergie que ce que vous dépensez.

Les sensations de faim pendant la journée, parce que le repas a été insuffisant ou mal adapté par exemple, poussent aux envies de sucre et de grignoter. 

Les repas proposés sont équilibrés d'un point de vu énergétique mais aussi au niveau de leur structure, ils vous éviteront les fringales ! 

Il faudra cependant adapter les quantités en fonction de vos propres besoins ! 

Comment je gagne du temps ?

Vous aurez accès à un menu hebdomadaire de 5 repas / semaine et un petit déjeuner, avec la liste de courses pour 2 personnes associée. 
Parmi ces 5 repas, il y en a au moins 2 qui sont express, et sur l'organisation de la semaine je vous propose des façons de gagner du temps pendant la préparation des repas pour ne pas y passer 1h chaque jour. 

Si je n'aime pas certains aliments ?

Tous les aliments sont remplaçables par d'autres aliments. 

Les féculents s'intervertissent entre eux, la semoule, le quinoa, le boulgour par exemple se substituent facilement. 

Concernant les légumes c'est à peu près la même chose, et vous pourrez toujours poser la question dans le groupe dédié, ou sous la recette. J'essaye de proposer des légumes de saison

Vous souhaitez la tester ?