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Manger toute la semaine pour moins de 33€ : Mes recettes économiques et savoureuses

Tu penses qu'il est impossible de manger toute la semaine avec un budget de 32,36€ ? Détrompe-toi ! J'ai conçu un menu savoureux, varié et équilibré qui respecte ce budget serré. Voici mes recettes économiques qui feront le bonheur de tes papilles sans vider ton porte-monnaie.


Lundi : Dhal de lentilles

Un plat réconfortant et nutritif, parfait pour débuter la semaine. Ce dhal de lentilles est composé de lentilles corail, de tomates pelées et de carottes, agrémenté de savoureuses épices pour un goût unique.


Mardi : Steak haché, haricots beurre, pâtes & mozzarella

Un repas complet et équilibré avec du steak haché juteux, des haricots beurre en boîte, des pâtes et une généreuse portion de mozzarella râpée. Idéal pour un déjeuner ou un dîner rapide et copieux.


Mercredi : Poulet sauce coco, riz & courgettes

Voyage avec ce poulet sauce coco accompagné de riz et de courgettes. Une recette exotique, facile à réaliser, qui ravira les amateurs de saveurs crémeuses et épicées.


Jeudi : Pâtes au poulet & champignons & mozzarella

Des pâtes généreusement garnies de morceaux de poulet, de champignons et de mozzarella fondue. Un plat réconfortant et savoureux, parfait pour se réchauffer lors des soirées fraîches.


Vendredi : Omelettes aux champignons, haricots beurre & riz

Une omelette moelleuse garnie de champignons, servie avec des haricots beurre et du riz. Simple et rapide à préparer, ce repas est idéal pour terminer la semaine en beauté.


Petit déjeuner : Banana Bread et Porridge au chocolat

Fais-toi plaisir avec un délicieux banana bread et un porridge au chocolat gourmand. Ces deux recettes sucrées t'apporteront toute l'énergie nécessaire pour bien commencer la journée.


Budget détaillé :


  • Dhal de lentilles : 2,50 €

  • Steak haché, haricots beurre, pâtes & mozzarella : 3,00 €

  • Poulet sauce coco, riz & courgettes : 3,20 €

  • Pâtes au poulet & champignons & mozzarella : 3,50 €

  • Omelettes aux champignons, haricots beurre & riz : 2,80 €

  • Banana Bread : 2,50 €

  • Porridge au chocolat : 1,05 €

  • Autres : Pour le dessert :

  • 4 pommes : 2,00 €

  • 1 kg de fromage blanc : 3,00 €


  • Total : 33€



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Tu veux essayer ces recettes chez toi ? Télécharge mon PDF gratuit contenant toutes les recettes détaillées pour chaque jour de la semaine. Clique sur le lien ci-dessous pour obtenir ton exemplaire et commence à cuisiner des plats délicieux et économiques dès aujourd'hui !




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Manger bien avec un petit budget, c'est possible ! Suis mes recettes et régale-toi toute la semaine sans te ruiner. N'oublie pas de partager tes réalisations avec moi sur Instagram en utilisant le hashtag #tomlediet. Bon appétit !

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