Tom le diet8 juil. 20221 min de lectureLasagnes express à la ratatouilleVous souhaitez en lire plus ?Abonnez-vous à tzdietetiqueetnutrition.com pour continuer à lire ce post exclusif. S'abonner
Vous souhaitez en lire plus ?Abonnez-vous à tzdietetiqueetnutrition.com pour continuer à lire ce post exclusif. S'abonner
shaker protéinesLes ingrédients : 30g de whey 300ml d'eau La recette : Mélange les ingrédients dans un shaker Les apports : 115 kcal 24g protéines 4g de...
Sandwich jambon & emmentalLes ingrédients : 2 tranches de jambon blanc 2 tranches de pain complet 1 tranche d’emmental La recette: Assemble les ingrédients entre...
Overnight porridgeLes ingrédients : 240 ml de lait demi écrémé 60 g de flocons d’avoine 30 g de graines de chia 2 c. à c de sirop d’agave Pour le topping :...